在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场45分钟常规时间爱体育官网下载结束后额外增加的比赛时间。补时并非自动计算，而是由第四官员根据主裁指示，在场边举牌示意。
补时时间如何确定？
国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判应酌情补偿因以下情况损失的时间：球员受伤治疗、换人、浪费时间、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR介入、庆祝进球过度拖延，以及其他非正常比赛暂停。例如，一次普通换人大约计为30秒，严重受伤可能补1-2分钟，而VAR长时间回看也可能导致额外补时。但具体时长完全由主裁判主观判断，并无固定公式。
裁判的判罚标准与常见争议
补时长短属于裁判自由裁量范畴，因此常引发争议。比如一方领先时，裁判可能对防守方的拖延行为“视而不见”，导致补时偏短；反之，若比赛胶着，裁判可能更严格计算中断时间。此外，即使补时5分钟，只要裁判认为比赛处于“有效进行中”（如进攻方发起最后一攻），也可在补时结束后继续让比赛进行，直至该次进攻结束——这就是所谓“at the discretion of the referee”（裁判酌情决定）原则。
值得注意的是，补时仅针对常规45分钟半场，不适用于加时赛（加时赛有独立的补时机制）。球迷常误以为“补时=精确还原损失时间”，实则它只是裁判对“合理恢复比赛公平性”的一种估算，而非科学计时。这也解释了为何有时看似中断很久却只补1分钟，而有时中断不多却补4分钟——关键在于裁判对“比赛流畅性被破坏程度”的整体评估。
